Pevná záda jsou základem pro správně držení těla a také účinnou prevencí proti bolesti zad. Bolest zad totiž v posledních …
Kruhový trénink – co to je a které cviky si pod tím představit
Kruhový trénink je komplexní typ tréninku a snoubí se v něm všechny prvky žádoucích aktivit: vytrvalost, obratnost, výbušnost a sílu. …
Účinné metody, jak zlepšit vaši fyzickou kondici
Netrénované tělo hodně rychle chátrá. Fakt, že máte každý den honičku v práci a doma taky, na tom nic nemění. …
3 tipy na účinné cvičení na boky
I ženy, které jsou prokazatelně štíhlé, mají občas trápení s tuky usazenými v bocích. Přestože muži tvrdí, že se jim …
Jak vybrat krokoměr na ruku
Krokoměr je velice užitečné zařízení, pokud si chcete hlídat, kolik toho denně nachodíte. To, že 5000 kroků denně vám zachrání …
Chytrý náramek – využití
Chytrý náramek už zdaleka není záležitostí jen mladých, fyzicky aktivních jedinců. Stále častěji se s nimi setkáte na zápěstí starších …
TRX cviky
Zkratka TRX (Total-Body Resistance Exercise) v překladu znamená cviky pro zatížení celého těla, díky němu narůstá svalová hmota rovnoměrně. Cvičení …
Jak vybrat rotoped
Dali jste si přecevzetí, že budete hubnout do plavek nebo cvičením vytvarujete své tělo po vánočních svátcích? Proč nezačít třeba …
Nejlepší zimní střediska na Slovensku
Na zimní dovolenou nemusíte jezdit jen do Alp, naši východní sousedé mají taky řadu dobrých zimních středisek. Pojeďte letos lyžovat …
Jak cvičit břicho
Ochablé břicho je nejen nevzhledné, ale může být i příčinou bolestí zad. Posilování břišních svalů by mělo být důležité pro …