Smoothie je fenomén, který se poslední dobou dostává do podvědomí stále většího počtu lidí. Jedná se o nápoje připravené z čerstvého ovoce nebo zeleniny, které mohou mít mnoho podob a mnoho chutí. Stále oblíbenější variantou je zeleninové smoothie, které vám zvláště v těchto podzimních dnech může dodat potřebné vitamíny a látky, díky kterým se vaše tělo snadněji popere s bacily a viry, kterých je v teď okolo nás spousta. Do dnešního článku jsme pro vás ukryli několik receptů na zeleninové smoothie, které vám zachutnají a dodají energii i vitamíny!
Proč si připravovat zeleninové smoothie?
Důvodů, proč si každý den najít chvilku času na přípravu zeleninového smoothie, je opravdu nespočet. Zatímco někdo si smoothie připraví jen tak na chuť, pro jiného je to skvělá forma svačiny a jiný je zase ochotný konzumovat zeleninu pouze v této podobě. I vy si určitě najdete alespoň jeden důvod k tomu , abyste si čerstvé smoothie připravili. Díky našemu článku nebudete muset vymýšlet recepty , protože ty jsme pro vás připravili my!
Recepty na zeleninové smoothie
Smoothie z červené řepy
Potřebujete:
- 1 řepu
- 1 jablko
- hrst čerstvého špenátu
- šťávu z poloviny citronu
- vodu
Smoothie z červené řepy je skvělé na činnost jater a tvorbu červených krvinek. Pomoci vám může při zácpě a pozitivně působí i na pleť, vlasy a nehty.
Mrkvové smoothie
Potřebujete:
- 6 mrkví
- 3 rajčata
- 2 červené papriky
- hrníček řeřichy
- hrníček špenát
- 4 stonky celeru
- 4 stroužky česneku
O mrkvi se říká, že podporuje zrak, ale ne každému chutná mrkev syrové podobě. Jestliže i vy patříte mezi ně, podpořte svůj zrak alespoň mrkvovým smoothiem.
Kapustové smoothie
Potřebujete:
- 1 limetku
- 1 okurku 1/2 kapusty
- lžičku zázvoru
- 400 mililitrů kokosové vody
Trochu netradiční recept na zeleninové smoothie, kterému ten správný šmrnc dodá šťáva z limetky, ale hlavní roli hraje kokosová voda, která v kombinaci s kapustou vytvoří opravdu zajímavou chuť.
Špenátové smoothie
Potřebujete:
- 2 hrníčky špenátu
- 1 banán
- 2 lžíce medu
- 2 hrníčky mražených jahod
Špenát v kombinaci s jahodami může pro mnohé z vás znít trochu zvláštně. Nebojte se ale na první pohled netypické chuti. I tato podoba zeleninového smoothie si vás okamžitě získá!