Říká se, že snídaně je nejdůležitějším a nejzásadnějším jídlem celého dne, na které bychom rozhodně neměli zapomínat. Každý z nás by si měl udělat alespoň čtvrt hodinky na to, aby pro sebe připravil chutný a vydatný pokrm, který jeho tělu dodá potřebnou energii, jenž bude moci dále využívat po celý den. Ani teď v létě byste první jídlo dne neměli šidit. I když teploty už brzy ráno dosahují vysokých hodnot a sluneční paprsky slibují, že den bude opravdu horký, nezapomínejte se nasnídat. Do dnešního článku jsme pro vás ukryli chutné tipy na letní snídaně, které vám zachutnají, zasytí vás a vašemu tělu dodají dostatek potřebné energie!
Vyzkoušejte lehké letní snídaně – zachutnají vám!
Když teploměr ukazuje vysoké hodnoty, nemáme chuť dělat si ke snídani vajíčka nebo horké topinky. Mnoho lidí má proto tendence v létě snídaně šidit, což rozhodně není to nejlepší řešení. Vsaďte na naše lehké letní snídaně, které vám určitě zachutnají!
Tip první: Ovesná kaše se semínky a ovocem
Potřebujete:
- 40 g ovesných vloček
- 1/2 lžičky skořice
- 250 ml mléka
- hrst ovocné směsi (maliny, ostružiny, borůvky, jahody…)
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 3 polévkové lžíce strouhaného kokosu
- hrst oříšků
Postup:
Mléko nalijte do hrnce a ohřejte. Jakmile bude mléko teplé, přidejte ovesné vločky a povařte je. V případě, kdy bude kaše moc řídká, přidejte dle potřeby ovesné vločky. Až začne kaše houstnout, přidejte semínka, skořici a kokos. Vše promíchejte a sundejte z ohně. Kaši dejte do misky nebo na talíř a posypte ovocem a oříšky.
Tip druhý: Melounové potěšení
Potřebujete:
- čtvrtku vodního melounu
- čtvrtku žlutého melounu
- 100 g uzeného lososa
- bílý jogurt
Postup:
Oba melouny zbavte slupky a nakrájejte na kostičky. Uzeného lososa pokrájejte, smíchejte s melounem a několika lžičkami bílého jogurtu.
Tip třetí: Kávový jogurt
Potřebujete:
- 150 g bílého jogurtu
- 5 g třtinového cukru
- banán
- sušenky BeBe kakaové
- uvařenou instantní kávu
Postup:
Uvařte instantní kávu, dejte ji do mixéru, přidejte BeBe sušenky, bílý jogurt a banán s třtinovým cukrem. Rozmixujte a podávejte.