“Bolí mě kolena, co s tím mám dělat?”
“Zničeho nic mi začaly padat vlasy. Co teď?”
Až si příště vaše babička nebo kamarádka povzdechnou nad svým zdravím, vytáhnete z rukávu eso. Díky našim 5 potravinám jim totiž skvěle poradíte.
Nezapomínejte na vitamin C a v krku už vás nezaškrábe
Víte, který vitamin je pro lidské tělo nejdůležitější? Ano, je to C. Preventivně vás ochrání před chřipkou a zároveň pomůže při regeneraci po náročném sportu. A nezbytný je i pro tvorbu chrupavek, kolagenu a hojení zranění. V přírodní podobě ho najdete v citrusech, černém rybízu nebo v růžičkové kapustě.
Tělo funguje, jak má. Díky draslíku
Draslík není tak známý jako vitamin C, ale je nejdůležitější alkalický prvek v těle. Sníží vám krevní tlak a zlepší stav nervového systému, srdce i cév. Z těla se ale bohužel kromě moči dostává i potem, proto ho při fyzickém výkonu nezapomeňte doplňovat. Draslík obsahují třeba banány, rajčata a hrozny.
Krásná na zahradě, zdravá v čaji: to je echinacea
Echinacea neboli třapatka mechová pomáhá při rýmě i kašli. Možná znáte kapky, třapatku si ale můžete vypěstovat i na zahradě a z kořene připravit vlastní tinkturu.
Bojujte za zdraví komplexně – s vitaminem B
Vitaminů B je hned několik a všem dohromady se říká B-komplex. Možná znáte riboflavin (B2) nebo kyselinu listovou (B9). Vitaminy B pomáhají třeba proti aftám, křečím v nohou nebo když potřebujete zlepšit spánek.
Benedikt lékařský pomůže s trávením
Proti onemocnění žaludku nebo žlučníku bojuje benedikt lékařský známý i jako hořký bodlák. Stejně jako česnek a cibule, má i benedikt protinádorové a antibakteriální účinky.
Hurá do kuchyně! Kde našich 5 pomocníků najdete?
Možná máte vitamin C spojený s citronem, ale mnohem víc ho je v paprice, jahodách nebo kiwi. Draslík získáte třeba z vařených brambor a naopak pražené brambůrky a sladkosti ho v těle ničí. Vitamínu B jsou plné třeba kvasnice, maso, luštěniny nebo ořechy.
Zdravé jídlo není všechno
Vaše imunita vitaminy ocení, ale nepoděkuje vám, pokud tělu nedopřejete pořádný spánek. Proto stojí za to přemýšlet i o pořádné posteli s matrací .
Třeba aktivní sportovci ocení oboustranné matrace s masážními vlastnostmi Tropico. Funguje to jednoduše: jedna strana matrace je tužší a slouží k urychlené regeneraci těla, druhá je měkčí a zaměřuje se na maximální podporu páteře.
Alergici by se měli zaměřit na matrace z líné bio pěny. Materiál se přizpůsobí teplotě těla a matrace dýchá, takže se v ní nemnoží roztoči a plísně. Ranní probuzení je tak bez zarudlých očí, ucpaného nosu a samozřejmě i bez bolesti zad.Už víte, jakou matrací podpoříte své zdraví právě vy?