Ovocné šťávy jsou skvělým pomocníkem nejen v případě nachlazení, kdy vaše tělo potřebuje obrovskou dávku vitamínů, ale pochutnat si na nich můžete i v létě pro příjemné osvěžení nebo kdykoli během roku, když na ně jednoduše dostanete chuť. Připravit si je můžete na nespočet způsobů, ovoce je mezi sebou možné libovolně kombinovat a přicházet tak na nové chutě a variace.
Proč pít ovocné šťávy?
V obchodech si můžeme pořídit několik druhů džusů s různým počtem procent, ovšem co si budeme nalhávat – nic se nevyrovná domácím šťávám, které neobsahují žádné škodlivé látky, chemické přísady ani éčka. Pojďme si společně říci, proč byste měli pít ovocné šťávy:
- jsou zdravé
- můžete libovolně kombinovat přísady
- jsou mnohem levnější na přípravu
- mohou nahradit odpolední svačinu
Detoxikace organismu
Věděli jste, že pitím ovocných šťáv můžete napomoci detoxikaci organismu? Mimo to mohou posloužit jako příjemná a chutná prevence proti řadě onemocnění. Ovoce by mělo být nedílnou součástí našeho jídelníčku, ale ruku na srdce – kolik z vás jej pravidelně konzumuje? Možná i vy patříte k lidem, kteří si zobnou kousek jablka, banánu nebo pomeranče jen jednou za čas. A to je bohužel málo, vaše tělo potřebuje daleko více vitamínů.
Pravidla pro konzumaci:
- šťávy pijte vždy čerstvé
- nepijte je najednou, ale postupně po menších doušcích
- neuchovávejte je déle nežli 12 hodin
Recepty na ovocné šťávy
Čerstvé šťávy z ovoce můžete pít samotné, ale řada lidí neví, že je možné pít je i jako přílohu k jídlu. Ovoce se tedy vůbec nebojte. Připravili jsme pro vás několik kombinací, které vám určitě zachutnají.
- jablko + pomeranč
- kiwi + pomeranč
- ananas + pomeranč
- ananas + hruška
- limetka + jablko
- limetka + hruška
- mandarinka + pomeranč
- mandarinka + grep
- mandarinka + kiwi