Rodina, Zdraví

Jakým potravinám se vyhnout při kojení

Při kojení získává miminko od maminky všechny důležité živiny, které potřebuje. Určitě je tedy dobré zamyslet se nad jídelníčkem a upravit si ho s ohledem na vyšší energetický výdej a příjem všech nurtrientů. Některé potraviny jsou ale během kojení nevhodné.

Úvodem je nutno říct, že žádná potravina není zakázaná, pokud je jen v malém množství a občas. A především, každé miminko potřebuje individuální přístup a to co nevyhovuje jednomu kojenci, nemusí být u jiného problém. Jsou ale potraviny, jichž by se maminky měly v prvních měsících vyvarovat, případně je zkoušet opatně a pozorovat, jestli se u kojence projeví nějaká reakce.

Nadýmavé potraviny

Některé potraviny mohou miminko nadýmat. Bohužel nelze dopředu poznat, zda na tyto potraviny bude miminko náchylné a nebo ne. Pokud si tyto potraviny chcete dopřát, je lepší je zařazovat pomalu a postupně, abyste v případě nadýmavého efektu mohla s přesností danou potravinu na dobu kojení vyloučit.  Jedná se o tyto potraviny:

  • luštěniny
  • zelí
  • květák
  • brokolice
  • ředkvičky
  • cibule
  • česnek
  • pečivo
  • okurky

Možné alergeny

Doporučuje se dávat pozor na časté alergeny. Mezi potraviny, které mohou vyvolat u miminka alergii, patří:

  • citrusové plody
  • kiwi
  • tropické ovoce
  • jahody
  • rybíz
  • angrešt
  • ostružiny
  • rajčata
  • papriky
  • mandle
  • vlašské ořechy
  • pistácie
  • arašídy

Problémy se mohou objevit i po konzumaci kravského mléka.

Kromě vyjmenovaných potravin je dobré zamyslet se také nad konzumací cukru, sladkostí, tučných a kořeněných jídel a sladkých či sycených nápojů. Ty sice nenadýmají, jejich energetická hodnota je ale prázdná, nedodává organismu žádné výživové hodnoty. Konzumace sladkého vede k pozdější nadváze.

Snížení tvorby mateřského mléka

Pokud máte obavy z nedostatku mateřského mléka, vyhněte se bylinkám, které tvorbu mateřského mléka tlumí, především je to šalvěj lékařská a máta peprná. Dále byste si měli dát pozor také na petržel, pelyněk, hřebíček a skořici.

Previous ArticleNext Article