Zdraví

4 rady jak provádět účinný detox organismu

Detox organismu je očistný ozdravný proces, na které se většina z nás upíná především po svátcích nebo na jaře. Jeho cílem je zbavit organismus veškerých jedovatých zplodin nebo toxinů. Ty v našem těle působí dráždivě, poškozují zdraví i psychiku a především brání správné funkci našeho těla. Hromadí se v těle a narušují metabolismus, brání tvorbě hormonů nebo blokují biochemické pochody. Podstoupit detox organismu a zbavit tak tělo veškerých škodlivin rozhodně není na škodu.

Kdy je čas na detox organismu

Detox organismu rozhodně nemusíte podstupovat jen tehdy, kdy vaše tělo začne vysílat varovné signály, že je něco špatně. Provádět jej můžete kdykoli během roku. Mezi příznaky intoxikace organismu patří:
  • časté a silné bolesti hlavy
  • problémy se spánkem
  • bolesti v uších
  • povleklý jazyk či pálení na jazyku
  • výskyt kopřivky, akné nebo vyrážky
  • nadměrné pocení
  • problémy s trávicím ústrojím
  • deprese
  • bolesti kloubů
  • časté močení
  • nadměrná únava
  1. Zaměřte se na jídelníček

    Nejjednodušeji můžete toxiny ze svého těla odplavit pomocí úpravy jídelníčku. Organizmus má dostatek schopností, aby se odpadních látek zbavoval průběžně. Upravte si jídelníček podle následujících tipů: vynechte kávu a černý čaj, každý den vypijte minimálně dva litry čisté neperlivé vody, zařaďte do jídelníčku velké množství čerstvého ovoce a zeleniny

  2. Zajděte si na masáž

    Jako detox organismu může posloužit i masáž, která uvolní povrchové napětí a odstraní toxiny z podkoží. V rámci detoxikace se proto neostýchejte zajít na masáž, především pak na manuální lymfatickou drenáž. Ta se soustředí na lymfatický systém , který je součástí imunitního systému a má výrazný vliv na obraně těla před infekčními nádorovým onemocněním.

  3. Vydejte se do sauny

    Saunování má své kořeny až v 11 století a odjakživa je považováno za výborný léčivý prostředek. Pobyt v sauně podpoří oběh tekutin v organismu, což podpoří vaši snahu o detox organismu. Tělo se začne více potit a tím pádem bude jednodušeji vylučovat toxiny z krve.

  4. A co zkusit jógu?

    Věděli jste, že i joga může s detoxikaci organismu hodně pomoci? Mohou za to asány, neboli speciální sestavy cviků sloužící k přímé očistě těla i mysli.

Previous ArticleNext Article